Szülés után milyen gyakorlatokat végezzek a hasamra?

Nem es nem es nem.

Azt kene kideriteni, hogy van-e szetnyilt hasizmod. Ha van, akkor specialis gyakorlatokat kell csinalnod+ fogyni es formasodni onmagaban nem a felulestol fogsz.

A kaloriakat nyugodtan szamolhatod, kardio edzes is mehet+ a hasizmodnak megfelelo gyakorlatok.

Sajna nagyon igaz, szetnyilt hasizomra radolgozni felulesekkel maga a katasztrofa. A neten keress ra szetnyilt hasizom kulcsszoval, nagyon sok segitseget talalsz :) (lehet, h teged nem erint, de azt is megtalalod, hogyan tudod ezt kideriteni)

Jo formalodast kivanok :)

Hasizmot növeszteni a hasi zsír alá még nagyobb hasat eredményez optikailag.

A szétnyílt hasizom pesig seciális gyakorlatokat kíván ahogy előttem is írták, csak óvatosan!