Max 1000 kcal/nap -al mennyit fogytatok?

semennyi mert visszahízod.Minimum 1200kalória kell.

Ez vissza is üthet.. fontos az hogy az ember naponta 3x étkezzen, mert felborulhat a szervezet... ez mellett még sportolni is kéne, és nem csak koplalni!

én így fogytam heti 2 kilót

Ez nem rossz, bár én betennék déllőttre és duánra 1-1 kajálást. Valamilyen gyümölcsöt. Én elég sokáig ettem 700-900kalóriát, vagyis ezer alattit. Hosszú távon megsínyli a szervezeted+ nem tudod életed végéig tartani ezt a mennyiséget. Ha meg megemeled 500-600kalóriával, elkezdesz hízni.

Én 2 hónap alatt 2 ruhaméretet fogytam napi 1800-as bevitellel és némi sporttal. De nyugodtan koplaljatok! Alapanyagcsere alatt káros enni, ha még enm h

*ha még nem hallottál volna róla.

Én is napi 1000 kalória alatti mennyiséget eszek. Éppen 1 hete csinálom és kb. 83-84 kilóról indultam (nem mértem meg de általában mindig ennyi vagyok a szülésem óta) és tegnap annyira jó volt látni, hogy 79 kiló vagyok. :) Végre hetessel kezdődik :D Van még bőven mit leadnom, mert csak 162cm vagyok. Én a reggelit és a vacsorát fehérjeturmixxal helyettesítem + rendesen ebédelek, uzsira gyümölcsöt eszek és este 6 után már nem eszek csak a vacsora turmixomat iszom meg. Így jön ki az 1000 kalória körüli mennyiség, de lehet, hogy még kevesebb is. És egyáltalán nem éhezek, a turmix szuperül eltelít. :)