Rubint Réka tornát kezdtem el csinálni 20 percest. Mennyi idő mire lesz változás a testemen?

Rubint Reka azert nem kovetendo pelda, mert nem helyesen csinalja a gyakorlatokat. A regebbi tornai lehet jobbak, de amiket mostanaban produkal, az valami katasztrofa.

Egyebkent az edzesei kemenyek, jo kis kardio, de a terdednek se tesz jot, en inkabb passzolom, mert labra akarok allni 10 ev mulva is. Csoda, hogy o tud jarni, nem tudom, hogyan csinalja :D

Es egyebkent nyugodtan egyel 6 utan, ha keson fekszel le, esetleg a gyerek miatt ejszakankent meg tobbszor fel is kelsz, egy ido utan falasrohamaid lesznek, olyan ehes leszel.

Kaloriat kene szamolni leginkabb, az a tuti modszer.

Ez az este 6 után, ez egy régi hülyeség. Simán lehet vacsizni, csak nem mindegy, hogy mit.

Illetve ha nem eszel, elkezd raktározni a szervezeted.

Tornából meg van sokfajta a neten, nézz bele többfélébe, hogy találj valami változatosat!

Ügyes vagy, hogy megtetted az első lépest! Menni fog! Kitartás!

"Illetve ha nem eszel, elkezd raktározni a szervezeted."

- ez is egy régi hülyeség

Azert egy 2,5 eves utan futni nem epp alacsonyabb aktivitas :D

Nincs gyerekem, de sokat vigyazok a 3 eves ocsemre, maximum 5 percre ul le rajzolni egesz nap :D

Ki kene szamolni kerdezo, hogy egy nap mennyi kaloriat egetsz el alapbol, es ahhoz merten igazitani az evest. Kaloriszamlalas a legtutibb modszer.

Függ attól, mennyit eszel és mit, milyen intenzitással végzed az edzést (mennyit pihensz pl) meg hát hogy mi a cél. Topikból ítélve gondolom a fogyás.

Jó étrenddel gyorsabban fogysz, mint sz-r étrenddel Réka tornával. Kettővel együtt a leggyorsabb, nyilván.