Fogyózok és reggelire nagyon rossz választás a 2 db fehér kifli sajt sonka vajkrem es ennyi?

Nyugodtan told be azt 2 kiflicskét,ha nap végére deficitben maradsz,akár hárnat is megehetsz. Én azért eszek reggelire tk kenyeret,mert jobban eltelít,de ha te nem éhezel meg tőle hamar,akkor jó étvágyat.

A zöldséglobbinak: regfel én sem tudom megenni,mivel reggelihez iszom a kávém. A legtöbb zöldséget este eszem. Délben saláta vagy savanyúság,este sonka,tojás,zöldségek.Így us lehet,nem kell minden étkezésnél...