Fogyas, alakformálas szempontjabol melyik hatasosabb?
Figyelt kérdés
Heti haromszor edzeni 1-2 orat, vagy 4-6 alkalommal, de csak 20-40 percet?2021. márc. 3. 11:08
1/7 anonim 
válasza:
válasza:A fogyás még mindig 70%-ban az étkezésen múlik.
Edzhetsz te bármennyit, ha az étkezésed nincs rendben.
A zsírégetés pedig minimum 30 perc intenzív edzés után indul be.
3/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a valaszokat.Igen, tudom, hogy az etkezesen mulik a tobb.Fogyni 3-4 kilotol nem szeretnek tobbet, de meg ha nem fogynek se lenne nagy baj, csak az eloszlassal van baj :) a szalkasitas lenne a fobb cel.
2021. márc. 3. 11:42
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ milyen (intenzitás) az edzés. Ha hiit-et nyomsz, akkor elég a 20 perc. Ha kocogsz, akkor jobb több ideig edzeni.
5/7 A kérdező kommentje:
Sulyzos edzesekre gondoltam, azt szeretem/birom a leginkabb.
2021. márc. 3. 13:47
6/7 anonim válasza:
válasza:20-40 perc semmire nem elég. Legalább 1 óra legyen. Alapvetően azt mondanám, hogy simán edzhetsz heti 4-5 napot is. Pl 3 nap súlyzó, 2 nap futás.
7/7 anonim válasza:
válasza:Jó alakod a viszonylag alacsony, normál testzsírszázelektól ÉS súlyzós edzéstől lesz.
Ha kerek feneket akarsz, rendes guggolás, kitörés, felhúzás stb.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!