Már korábban lefogytam, de most nem megy, mit csinálok rosszul?

Sok oka lehet annak ha nem fogysz. Kor, az anyagcsere és a hormonrendszer aktuális állapota, hogy neked, az anyagcserédnek egyénileg megfelelő étrendet követsz- e, az se mindegy valós - reális e az a felesleg amit te annak ítélsz.

Én régebben, tiniként nagyon drasztikus módszerrel ( koplalással) fogytam kb fél év alatt 25 kilót. Egyszerűen nem ismertem más utat. Persze képtelen voltam megtartani. A sokszorosa jött vissza.

Sokat jojóztam évekig, kalóriamegvonásokkal, mindenféle fogyókúrákkal, nem ment. Továbbra sem tudtam lefogyni, főleg nem tartósan. Beteg lettem, orvos által ajánlott módszert betartottam rendesen, akkor már egy gramm se ment le fél év alatt, viszont addigra az egész szervezetem teljesen fel volt borulva. Majd miután ez se sikerült, itt teljesen elkeseredtem, feladtam, és bánatomban évekig nem törődtem vele. Ettem ami jól esett, és nagyon sokat híztam, mire a testem jelezte, hogy ennek nagyon rossz vége lesz.

Aztán mivel a sablon orvosi tanácsokban már nem bíztam meg, egyedül a neten kerestem utána, hogy mi lehet a megoldás ami passzol hozzám, az állapotomhoz, nem kell éhezni, és élethosszig tartható.

Így akadtam egy dietetikusra aki felvázolta mit hogyan kellene az én állapotomban enni, hogy az egészségemet amennyire tudom rendbe hozzam, és lefogyhassak. Nem kell hozzá kalóriákat számolgatni korlátozni( ami nekem a halálom volt mindig), és éhezni sem. Egy picit a magam szája- íze szerint kiegészítettem a dolgot ezzel- azzal, hogy tartani tudjam életmódszerűen, aminek az alapja az úgynevezett LCHF életmód. Alacsony szénhidrát és magas zsírtartalmú étrend. Ez tökéletes lett számomra. Ennek köszönhetem az életem. 82 kilót fogytam, 2 év alatt, hol gyorsabban, hol lassabban itt- ott stagnálva, megtanultam türelmesnek lenni, megbecsülni minden pozitív változást, és szépen lassan megyek az új életem útján, már " csak " 26 kg mínusz kell:)

Hát ennyi. Nagyon sok mindentől függ a fogyás, és a lényege annyi, hogy mindenkinek meg kell találni a saját útját, a motivációját is, mert lehet hogy ami nekem jó, az nem biztos hogy neked is. Próbálkozni kell.:)

Sok erőt és kitartást kívánok!

Kéne még pár infó, kor, testsúly, magasság. A saláta + csirkehús étrend szerintem elég egyhangú, ennél változatosabban kellene táplálkoznod.

Arra vigyázz, hogy ne legyen belőle koplalás. Ha bizonytalan vagy azzal kapcsolatban, hogy eleget eszel-e (minimum 1200 kcal), de nem túl sokat, egy ideig számold a kalóriákat és a makrókat is.

Ha tartósan nem sikerül fogynod, én a helyedben megnézetném a pajzsmirigyhormonokat. A fogamzásgátló rendesen felboríthatja a hormonháztartást, a pajzsmirigy-alulműködés pedig gátolhatja a fogyást. Én magam is megtapasztaltam, most pedig a testvérem küzd ezzel.

Mondjuk ha normálisan ennél mindent IS és mozognál mellette, nem pedig "fogyókúráznál", segítene a dolgon.

Persze, eheted ezeket a kajákat is - megsúgom, semmi változatosság, semmi normális tápanyag -, aztán úgyis idő kérdése, hogy elkezdj zabálni és mindent 2x hízz vissza. ;)