Hogy lehetne mozgássérültként hogy feszes legyen a fenekem?

Kérdező, minden válaszoló segítene-e te nem vagy partner.

Ne ijedj meg !

Először csináld súly nélkül. Ha ez már könnyű, akkor lehet fél lábadat felemelve stb. Ha már ez is túl könnyű, ráérsz akkor súlyt beszerezni, de kezdetnek elég lehet, ha az öledbe veszel egy karton tejet (vagy egy 6-os ásványvizet, 10-es lisztet vagy ami van nektek otthon).

Nem baj ha nem tudsz minden gyakorlatot megcsinálni, az a lényeg, hogy keress párat amit tudsz és azokat tényleg csináld is. A kitartás a legnehezebb rész.

Mondjuk hogy javulhat-e az egyensúlya a kérdezőnek, az attól függ, hogy mi okozza a problémát. Mert ha mondjuk nem fejlődött ki nála a fülben az egyensúlyhoz szükséges szerv (a félkörös ívjáratok), akkor nem világos, hogy hogyan lenne esélye az egyensúlyát fejleszteni. De nem írta le, hogy mi a baj, meg amúgy is szerintem csak az orvosa tudná megmondani, hogy mennyi esélye van fejlődni ebben.

Viszont amelyik izmát tudja mozgatni, azt erősíteni is tudja, ha működik az egyensúlyérzéke, ha nem. Legfeljebb több munka lesz vele.