Őszintén, mit tennél meg azért, hogy lefogyj?

mondjuk szerintem a csokiról nem kell teljesen lemondani sőt én se mondtam le és mégis fogytam/fogyok, épp elég ugyan úgy annak is csökkenteni a mennyiségét

amúgy meg rendszeres sport, és normális kajlás nélkül nem is lehet fogyni szóval aki tényleg szeretne az nyilván kénytelen betartani ezeket

Szerintem:

- A sportnak nem arról kell szólnia hogy szenvedj, hanem hogy élvezd, levezesd a stresszt és a sport az nem rossz dolog..sőt!

-A finom és egyszerű étrend szerintem is alap dolog..+egészséges

-Nem feltétlen kell személyi edző..

-A csokiról nem kell lemondani, csak ritkábban kéne fogyasztani kevesebbet és nem a csokiról kéne szólnia mindennek..

-Mindenből kell enni, a rendszeresség is alap, a kevesebb pedig néha több.

-eddig nyáron motoroztam, most (az is ok hogy elromlott..) helyette biciklizek (ez heti 5-6 alkalmat jelent, olyan 30-50percek)

-eddig ha unatkoztam kinyitottam a hűtőt, vlmi jóó csokis/krémes rágcsát vettem elő és beültem a tv elé dvd-zni, most vagy jön a fent említett program (bringa) vagy tényleg beülök a tv elé de gyümölcsöt majszolok :)

-eddig ha vásárolni mentünk a kosár felét édességek, chipsek tették ki, most sajt, joghurt, tej..

-eddig sok kajáláskor addig ettem amíg szinte már rosszul voltam. most már csak annyit amennyi jólesik.

-- egy rhadt vasat nem fizetnék senkinek mikor képes vagyok magamtól is mozogni.. ha esetleg ő szenvedne mikor nézi ahogy előtte majszolják a csokitortát helyettem, és én ehetnék de ő hízna akkor talán adnék neki pénzt.

eredmény? -15kg, egész tűrhető alak, de már nem okoz örömet az evés (ami nagy baj szerintem) és már szinte betegessé vált hogy minden falat után a kalóriák, a "következmények" járnak a fejemben. az alakom rendbejött, de a mentális állapotom, az életem rosszabbnak látom (nem arról van szó, én szeretem amit eszek, csak néha hiányzik a kakaóscsiga, a nagy családi "zabapartik":) és állandóan kell kifogást találni a finomságokra amit a többiek szeretettel ksézítenek, azért hogy megedd, de nemszabad :()

szóval: kapja be aki nem hízékony :D aki meg fogyni akar az számoljon azzal hogy nem biztos hogy jobban fogja érezni magát azután hogy elérte a célját.

hát úgy látom utolsó hogy nálad inkább a kényelemről és a kajával való kiszolgálásról szólna a személyi edző fogadása

és fogyni simán lehet személyi edző nélkül is sőt nem is biztos hogy ő olyan nagy okos csak előadja és ha valami nem működik azért majd téged okol hogy valamit biztos nem úgy csináltál ahogy kellett volna és jó kis pénzt fizetsz neki