Miért nem tudok fogyni? Létezik h valaki képtelen rá?

Szia

Lehet, hogy nem is zsír van rajtad, csak rossz a tested eloszlása. Szoktak ilyen ötvenkilós véznák is belinkelni képeket, és hiába vékonyak, annyira rossz a testük eloszlása, hogy úgy néznek ki, mintha lenne rajtuk felesleg.

Egy fej nélküli képet betehetnél, mert lehet, hogy az izmosodás miatt maradt meg a vastagságod és a súlyod is.

A másik lehetőség az, hogy neked a napi kalóriaszükségleted olyan 2400 kalória körül van, de amit te naponta beviszel, az ennél több mint 1200 kalóriával kevesebb (ami kritikus határ), és a szervezeted bepánikolt, és ezért nem hajlandó fogyni, hanem raktározásra állt be.

Ezért fontos, hogy pontosan kiszámítsuk a kalóriaszükségletünket, és kb. 500-600 kalóriával vigyünk be kevesebbet, mert ha NAGYON KEVESET VISZÜNK BE, AKKOR A SZERVEZETÜNK NEM LESZ HAJLANDÓ FOGYNI, HANEM NEKIÁLL RAKTÁROZNI!!! Ésszel kell, mert eszetlenül többet ártunk, mintha neki se állnánk a diétának.

Itt egy kalkulátor:

[link]

Ez kiszámolja a személyre szabott kalóriaszükségletedet.

A font mértékegységet váltsd át kilóra (ott, hogy mennyit akarsz fogyni hetente), és kiírja majd, hogy ezért a célért naponta mennyi kalóriát kell bevinned. Ne nagyon legyen kevesebb, a végén pirossal le is írja, amire figyelni kell, azt is olvasd el. A mozgás maradhat ennyi, a diéta és a megfelelő tápanyagbevitel a legfontosabb.