Éhségroham az iskolába?

Az a problémám, hogy fogyni szeretnék viszont az iskolába reggel 8tól 2-3ig nagyon éhes vagyok. Regvel vagy általában ébredés után vagy suliban 9kor már reggelizem egy teljeskiörlésű szendvicset. Aztán rá 2-3órára 10-12 körül megint ennem kell, ez általában egy zabkását vagy joghurtot jelent. Végül 2 fele (ha 3ig vagyok) megint megéhezem. Persze mikor hazaérek ha úgy van (3-4 fele muszály ennem valami főtt ételt. Szóval már ezzel a napi 4 étkezésem megvan. Délután a masi sem maradhat ki. Valami gyümölcs vagy pár kocka csoki. A vacsora rántotta vagy csirke salátával,esetleg gyümölcsturmix.

Szóval ebben kérnék segítséget,hogy az iskolában hogy szokjak le arról hogy eszek 3x? Vagy miket kelene ennem hogy otthon az ebéd és a vacsora is beleférjen a napi kalória adagomba? (1446kcal/nap)