Esti éhségroham leküzdése?

Nem tudom, mitől lehet ez. Túl kevés összkalória? Túl sok cukor a gyümölcsből? Annyi minden befolyásolja az ilyesmit.

Én akkor vagyok nagyon éhes, ha nem ettem még eleget aznap a testem szerint (ami ma már minimum súlytartó szint, régen fogytam vele) s nem iktattam ki valami trükkel ezt az erős evési késztetést benne. Vagy ha sok szénhidrátot eszem. Tuti van, akit a tejtermékek is megzavarnak... Sok gyümölcs is sokakat éhessé tesz. Érdemes olyat enni, ami jól laktat minket, ez emberről emberre változik. Az időzítés is fontos, az étkezések száma és mérete. Már akinek, már amikor.

Kísérletezni kéne, illetve első körben talán számolni, eleget eszel-e. Lehet, hogy egy nagyobb ebéd kellene, hogy ne legyél túl éhes este. Lehet, hogy korábban kéne vacsoráznod, nem tudhatom.

szokás kérdése.

keress valami más szokást helyette

pl. teázgatás (koffeinmentes) limonádézgatás (energiamentes) olvasgatás, kint a szabadban csillagszámlálgatás, esti beszélgetés a pároddal (családdal, telefonon barátokkal, online...)

ja, és a boldogság és a szex is segít, evés helyett az is jó. ha szingli vagy akkor esetleg max. 2 deci vörösbor gyertyafénynél :) esetleg korai fekvés / alvás :)