Lehet kaloriaszamlalas nelkul fogyni? (Hosszu)

Sztem lehet, csak tényleg önkontroll kell hozza, hogy ne zabálj, de közben eleget is egyél.

A lifetiltes diéták amúgy a legaszkétább fogyókúrák közé tartoznak, sztem ahhoz nagyon komoly elhatározás kell, mert totál egysíkú, és semmi komfort kaja nincs benne. Ezért nem tudtad fenntartani a súlyodat a fogyás után, mert senki nem tud úgy élni, csak az a maroknyi ember, akinek nem számít, mit vesz a szájába.

Nekem elég jól működik a jóllakottság-érzés mint kalóriaszámláló műszer. Számolok is, és pont akkor szoktam túl degesznek érezni a gyomrom, mikor a szokásos kalóriaadagot túllépem. Persze ehhez figyelni kell, hogy mit eszem, túl sok hozzáadott cukorral nem biztos, hogy működne.

De az is elég, ha rátanulsz az adagméretekre. Meg persze arra, hogy mit egyél ahhoz, hogy a makrotápanyagokkal is kb kijöjjön a matek számolás nélkül.

(Az esti zöldtea mellett jól alszol? Nem látszik a fitnesz karkötőd alvásadatai alapján, hogy amikor estére esik a zöldtea, akkor felszínesebben alszol? A zöldteában ugyanúgy van koffein, mint a feketében, és elvileg az esti koffeinbevitel ezt okozhatja. A felszínes alvás pedig nehezíti a fogyást is. De persze te tudod, mit akarsz.)

Persze hogy lehet fogyni számolás nélkül is. Főleg ha nincs valami háttérbetegség.

Én csak az első pár hétben számoltam és csak tápanyagokat, mert erre anyagcsere betegség miatt szükség volt. Ezek után már nem kellett megtanultam mi hogy fér bele. 65 kilót fogytam eddig..

Amúgy a 160 ch nekem se vált be. 80-90 ch megy le egy nap. Ez hálisten működik és jól is érzem magam vele.

Én se számolom a kalóriákat. Én nem tudom pontosan, hogy mennyi volt az induló súlyom, de 140kg felett lehett.

1 hónapja iszok Ukko fogyasztó teakeveréket, amiből egy nap 3x kell inni fél litert. Sokkal kevesebbet eszek mint előtte, illetve este 6 után nem eszek semmit. Én is csak addig eszek, amíg érzem, hogy oké, több nem kell ennyi elég volt. Fehércukrot és fehérlisztet próbálom elkerülni.

Eddig nem volt mérlegem, de ma reggel már 134,8kg voltam, nagyon szépen megy lefele egyelőre. Szobabiciklizni szoktam még. Szerencsére pajzsmirigy alulműködés, cukorbetegség nincs, se hormonzavar, viszont magasabb az inzulin szintem. A hüvelygyűrűt is elhagytam, mert elvileg nagyon nehéz mellette fogyni.

Neked se ártana kivizsgálni magad, mert kb lehetetlen, hogy így nem fogysz.