Így lehet fogyni? Kalóriaszámlálással

Én úgy fogytam le fokozatosan, nem hirtelen 13 kilót 6 hónap alatt, hogy követtem a mindent ehetsz, de csak mértékkel elvet. Én naponta számoltam kalóriát, és az 1300 kcal sose léptem át, ezért fogytam sikeresen. Kalóriatáblázatokat sokat találsz a neten és még le is tudod menteni. Szóval nagyon szépen, harmónikusan lefogytam, ezzel az elvvel tartottam a súlyom, mostmár persze, hogy babát várok, elkezdtem hízni és a mércét kicsit visszább vettem, de 3. hónapot töltök és még csak 2 kg ment rám vissza a vitaminok és a bőségesebb kaja mellett:)

Remélem segítettem, nekem ez a módszer nagyon bevált.

Igen! Jelenleg így csúsznak le rólam a kilók. :-) Egy hét alatt majdnem két kiló lement. Számolok és napközben minden kajámat fejben tartom vagy felírom, hogy mennyit ettem, mennyi kcal volt, mit akarok még enni és azoknak milyen a kcal tartalma.És ügyelek, hogy napi értéke 1200 kcal és 1500 kcal közt legyen, 1500-at ne lépje át!

Csomó kaján feltüntetik a kcal tartalmat és a net is tele van hasznos kcal-táblázatokkal. Hajrá!