Ha megcsinálok naponta 100 felülést, akkor mennyi idő alatt megy le 10 kiló a hasamról?

Soha. Felejtsd el. Nem kell túlzásba vinni a felülést. Inkább guggolj. De úgy, hogy a segged a földet érje, és ne a lendület vigyen, hanem az izommunka.

Így nem reccsen meg a derekad, és sokkal több energiát használsz fel. --> kevesebb lesz a zsírod. Azt úgysem tudod manipulálni, hogy honnan fogysz

1) Nem fogsz fogyni a hasizomgyakorlatoktól. Max vaskosabb lesz a derekad.

2) Nincs helyi zsírégetés. Nincs! Akkor sem ,ha Norbi mondja. Sem paleo, sem ketó, se semmi más nem segít az energiadeficiten kívül.

3) "Fogyni a hülye is tud" //Tari Ádám// Neked miért nem megy?

Később, mint hogy lesérülsz vagy tönkrevágod a gerincedet.

[link]

10 kiló ideális esetben lemegy kb. 3 hónap alatt, de nem csak a hasadról, hanem mindenhonnan, ahol zsírt raktározol. Ehhez kell egy jó étrend és kalóriadeficit. Az edzés önmagában kevés, de hasznos, mert segít megőrizni az izmaidat és több kalóriát használ fel a szervezeted. Ha csak hasra edzel, a végén elég hülyén fogsz kinézni löttyedt fenékkel, karokkal, hiába izmos a hasad.

Amúgy honnan tudod, hogy 10 kilós a hasad?