Hogyan bírjam ki, hogy ne egyek az édességek ből, amiket a csalàdtagjaim haza hoznak?

Át kell alakítani a gondolkodásodat. Gondold azt, hogy ez neked méreg, nincs az az isten, hogy akár csak megkóstold. Én így szoktam le a búzalisztes dolgokról (gluténérzékeny vagyok). Kb. két hétig nem eszel semmi ilyet, akkor már elmúlhat a függőség, de ehhez az is fontos, hogy ne úgy gondolj rá, hogy valami jóról kell lemondanod, és emiatt sajnáld magad. Az a legjobb, ha mindig van otthon valami finom, de neked való alternatíva, és ha úgy érzed, hogy hiányzik az édesség, ebből bármikor ehetsz a cukros vackok helyett. Pl. joghurt+bogyós gyümölcsök+édesítőszer.

Mondj határozott nemet, ha a szüleid vagy mások olyan dolgokkal kínálgatnak, amit nem akarsz megenni. Minél hosszabb ideig nem eszel cukros édességeket, annál kevésbé fognak hiányozni, még csalónapra se lesz szükség. A szüleid pedig rájönnek majd, hogy feleslegesen költik a pénzüket édességekre.

Nekem nagyon hasonlóak a dolgaim itthon. Pár h3t alatt sikerült megbeszélni hogy lesz édesség, de sosem az asztal közepén. Ha meg pl családi tortázás vany odaülök és gyümölcsöt eszem vagy pár kocka cukrmentes csokit. Nekem amint meglátták hogy az egészségrs életmódban most tényleg elhatározott vagyok és eredményes, sokkal támogatóbbak lettek. Egy hónap után már meg se kérdeztek hogy kérek e sütit (mindeközben próbálj a helyükben lenni, mert normális ha megkínálnak és alapvetően jót akarnak)

Ha pedig nagyon nem bírod ki, akkor pl ne egy szeletet egyél, hanem valakiét a családból csak kóstold meg, pár falattal.