Augusztus végére leadhatok 39kilot ?

Ne akarj ilyen rövid idő alatt ennyit leadni. Nem fog menni. Nem lehet. Havi szinten majdnem 5 kg-ot kéne. Az elején menni fog, de a későbbiekben már havi 3 kg-nak is örülni fogsz ha összejön.

Amúgy a bőröd valószínűleg ha nem is fog lógni, nem lesz feszes.

"ha nem, akkor el se kezded, és maradsz 128 kg?"

Jogos! Én se értem soha az ilyen kérdéseket. A legtöbb ember szeret konkrétumokban gondolkozni, ezért fontos célokat meghatározni, de az már bőven elég konkrét cél, hogy szeretnél leadni 39 kilót.

Legyen az a konkrét célod, hogy megtanuld a fenntartható életmódváltás alapjait, azok mentén pedig fogyj 39 kilót. Ha ez megvan, akkor meghatározhatsz újabb célt. Kontraproduktív záros határidőt megjelelölni, mert feleslegesen fog frusztrálni a közeledte, ráadásul ha kifutsz az értelmetlen időpontból, akkor kudarcot fogsz megélni, miközben minden leadott kiló siker.