fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » El szeretném kezdeni az...

El szeretném kezdeni az edzést, hogyan tegyem?

Figyelt kérdés

A napokban összeállítottam magamnak egy kisebb “edzéstervet”, ami annyiból áll, hogy

Délutáni

80 felülés

40mp boka érintés fekve

20db hasprés

15db guggolás


Esti

55 felülés

30mp boka érintés fekve

15db hasprés

10db guggolás


Nem vagyok jártas az ilyen fogyókúrákban sem, sem az edzésekben. Egy nap minimum 5x eszek, húst, gyümölcsöt, rozskenyeres szendvicset, (azt maximum egyszer). Mivel szeretnék egy olyan 3-4-5 kilót fogyni, mivel 159-160cm vagyok, és 60-61kg, ami valamennyire meglátszik a hasamon és a lábamon is. Nagyon hálás lennék, ha segítenétek, vagy el látnátok tanácsokkal!:)

(-/L)



#edzés #fogyókúra
2020. júl. 14. 19:00
 1/6 anonim ***** válasza:
100%
Kezdésnek ne akarj napi 2x edzeni. 3 hónapig bőven elég a heti 4-5 +helyes táplálkozás.
2020. júl. 14. 19:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
100%

1-esnek igaza van felesleges a napi két edzés

Legyen egy edzés de az tartson 45 percig

A hasprés kevés, abból lehet 3X20-at csinálni egyperces pihenőkkel

A guggolás is lehet több, 3X10, egyperces pihenőkkel

2020. júl. 14. 20:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszii! Akkor megnövelem ezeket, és minimum 45 percig edzek!😊
2020. júl. 14. 20:14
 4/6 anonim ***** válasza:
100%

Rendben de ne 45 percig guggolj mert a mentő fog elvinni

Variáld a gyakorlatokat

[link]

2020. júl. 14. 20:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 A kérdező kommentje:
Oh eszembe se jutna addig guggolni! A térdeim meghalnának!😂 és köszi a linket!
2020. júl. 15. 00:28
 6/6 anonim ***** válasza:

En ezt szetetem, de biztos van magyarul is hasonlo video:

[link]

2020. júl. 26. 12:49
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!