Mit lehet ezzel kezdeni? Újból akarom kezdeni az edzést, de valami mindig az utamba áll?

Már egy ideje nem edzettem. Most kicsit motiváltabb lettem, ezért újból nekiálltam.

Guggolással kezdtem az edzést, az első 2 sorozat jól is ment, nem volt semmi baj. A 2. sorozat után kezdtem kicsit furcsán érezni a bal combom. A belső részénél egy enyhe szúró érzést éreztem.

Ezután nekiálltam a 3. sorozatnak is, viszont ez a fájdalom csak erősebb lett és az alsóhátam is megfájdult (ott is a bal oldalon).

Megcsináltam még egy sorozatot, de a végére már nagyon fájt. Már a pihenőidőben is éreztem rendesen a fájdalmat.

Mivel nem akartam rontani a helyzetet, ezért az utolsó, 5. sorozatot kihagytam és nekiálltam a következő gyakorlatnak, a felhúzásnak.

Még a bemelegítés sem ment, mert már úgy fájt a hátam és a combom. Így hát 4 sorozat guggolás után abbahagytam az edzést.

Szerintem nem alkalmaztam nagy súlyokat. 70kg-ba guggoltam ötöket, úgy hogy régen ment 110-120kg-mal is ennyi.

A bemelegítést sem hanyagoltam el, alaposan bemelegítettem. (gimnasztika, szobabicikli, bemelegítő guggolás sorozatok)

A technikám nem a legtökéletesebb, de tudom hogy hogyan kell guggolni, mivel régen edzettem és akkor is sokat guggoltam.

Szeretném már újból elkezdeni az edzést.

Mi lehetett a baj, mitől sérültem le, mit tegyek hogy minél előbb elmúljon és többet ilyen ne forduljon elő?