Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha nagyon le van maradva az...

Ha nagyon le van maradva az oldalsó deltám akkor érdemes lenne váll edzést oldalemeléssel kezdeni és csak utána csinálni nyomást?

Figyelt kérdés

2019. ápr. 20. 15:47

1/1 MadSeal

válasza:

Azt hallottam igen, bár várj meg más válaszadókat is, mert én csak vállból nyomást szoktam végezni kifejezetten vállra.

2019. ápr. 20. 16:36

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mennyi ideig ideális csinálni a heti 3x teljes testedzést? És utána a heti 4x-re érdemes váltani (2x felső,2x alsó testedzésre? )

8 órás üzemi munka után érdemes egy kicsit lepihenni, majd utána elmenni edzeni?

Érdemes/ jó olyat csinálni hogy pl 3 hét kalóriatöbblet utána 3 hét kalória deficit és így felváltva?

ICF 5x5 edzéstervet meddig érdemes csinálni és utána milyen terv javasolt?

Azt szeretnem megkerdezni tőletek h lassan fél eve tomegelek es jott ram 13kg es kicsit nagynak tunik a hasam erdemes lenne most egy kicsit leszalkasitani utana pedig visszatomegelni?

Hogyan érdemes elosztani az izomcsoportokat, ha a munkabeosztásom két nap 12 óra, utána kettő pihenő?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!