Hogy tudom kiszamolni hogy mennyi fehérjére van szükségem egy nap?
Figyelt kérdés
Fogyókúránal elvileg kell a fehérje hogy ne az izomból fogyjon az ember, de honnan tudom nekem mennyi az ideális?2020. jún. 22. 18:07
2/3 anonim 
válasza:
válasza:0.8 es 1.5g testsulykilogrammonkent.
Attol fugg, hogy milyen intenzitassal edzel. Ezernyi cikk van pubmeden arrol, hogy ennel tobbre nincs is szukseg.
Egyel normalisan, erj el valamennyi kalora deficitet es akkor havonta fogyni fogsz 1-2 kilot. Kaloria deficit se kell hozza csak megfelelo taplalkozas kell hozza.
3/3 anonim válasza:
szerintem ha nem valami extrém testépítő étrenden van valaki, hanem csak egy mezei kis fogyókúrán, akkor felesleges a fehérjét számolgatni. Egyél minden nap valamit, ami fehérjedús, pl bab, és az bőven elég.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!