Olcsó fogyókúrás recepteket mondanátok? Google nem a barátom

Hús az vagy csirke comb legyen vagy szárny jelenleg ebből van sok itthon :D nem akarok vagyonokat költeni. Értem itt pl nem fogok kiadni 700ft-t 1kg lisztért, meg alma chipsért 400ft-t:D

Van itthon bulgur, köles, kuszkusz. 5kg-t akarok leadni nem vagyok se sós se édes szájú ha nincs előttem nem nasizok 🤷

amire allergiás vagyok vagy utálom:

-sűritett paradicsom

-étolaj,meg kb minden olajtól rosszul vagyok (mindent sütőben sütök amit olajban kéne)

-tej/tejtermékek kivétel natúr joghurt és a kefir.

- utálom a főzeléket.

- paradicsomos ételek

- káposzta

- tésztát is utálom kivétel nokedli:Ddd

- utálom a tököt

- kaporra allergiás vagyok

Hirtelen ennyi jutott eszembe.

Nagyon nagyon köszönöm azoknak akik tudnak írni nekem receptet amik olcsók és nincsennek benne a fentebb említettek. Bármit el készítek :)