Mit egyek, hogy táplálékdúsabb legyen és ne legyen egyoldalú?

Például süss le 2-3 napra előre csirkét. Eheted szendvicsként felvágott helyett, vagy salátával. Ehetnéd többféle zöldséggel. Vannak boltban vehető salátakeverékek, de magadnak is megcsinálhatod, ugyanúgy előre pár napra. Én a különböző zöldségeket külön dobozba teszem, mert pl egy káposzta, paprika, uborka sokáig eláll, a jégsali 2 napot bír ki max.

Reggelire tojás, a főtt tojást szintén lehet előre. Ez is mehet salátával, vagy tk kenyérrel. Zabpelyhet összedobhatod este, reggelre megszívja magát és kész.

Napi kb fél órát töltök a kaja előkészítésével, minden nap mást csinálok meg.

Paradicsom, uborka, joghurt, pizza, tojás?

Uhh borzalmasan hangzik. Hány kalória ez pizza mentes napon? 400? Egyél nyugodtan csirkét, halat, rengeteg zöldség keverék van a fagyós részen pl én szeretem mindet kipróbálni. Ott a tonhal vagy túró estére. Szendvicsben is vannak egészségesebb zsemlék azokba meg mehet dögivel felvágott és friss zöldség.

Több napra is lehet főzni. Vagy hétvégén 1 napon egész hétre megfőzöl (lefagyasztod) máris nem kell neki sok idő csak melegítés és evés.

Ez így nagyon egészségtelen :( szinte 0 a fehérje pedig az a legfontosabb