Milyen módszerrel kellene lefogynom? Mongyatok valami véleményt.

sport...főleg ajánlom a hosszú sétákat, túrákat, néha kis pihenővel, ahol olvasgathatod A magyar helyesírás szabályait....

többféle is van, ami hatásos hosszú távon, mindenkinek más jön be. de én ajánlom a 90 napos diétát, hiszen abban mindenféle ételt ehetsz. húst, zöldséget, gyümölcsöt, tésztát, édességet. nem vonsz meg magadtól semmit és ehetsz bátran. nekem nagyon hatásos volt, 3 hét alatt ment le a 7 kg. nem nehéz betartani, de mellette fontos a mozgás. ha gyorsan akarsz fogyni akkor 2 naponta séta, vagy bicikli, vagy futás, vagy torna. bármi. én hetente 2-szer tornáztam otthon dvd-re kb egy órát intenzíven, biciklivel jártam mindenhova és 2 naponta sétáltam a kutyámmal fél órát. szóval a mozgás segít a legtöbbet. de nem muszáj követni a 90 naposat. ha betartod a mozgást, akkor elég, ha kevesebbet eszel. de például reggelire bármennyit, bármit ehetsz, ha sokat mozogsz. de már délután ne egyél tésztafélét, kenyeret, sütit, csak húst. estére meg zöldségfélét, gyümölcsöt, de ne túl későn. ja és én kb egy hétig méregtelenítettem zöld teával, rengeteg vízzel, vízhajtó kapszulával. a narancsbőröm is elmúlt tőle. nehéz, de megéri! :) sok kitartást hozzá!

sok sport + helyesírási szótár