Hogy kell lefogyni?

Hát alapvetően több dologtól is függ:

- Mi az elhízás oka? (hormonális/életmód/életkor)

- Mennyi pénzed van (A közhiedelemmel ellentétben az éhezést leszámítva, az egészségtelen táplálkozás is vezet elhízáshoz. Az egészséges táplálkozáshoz pénz kell...)

A legegyeszerűbb válasz: Vigyél be naponta kevesebb kalóriát, mint amennyit felhasználsz. No persze - ez nem ilyen egyszerű... (Nem írtad, mennyit szeretnél fogyni, hány éves vagy stb. Nagyobb súly leadásához érdemes szakember tanácsát kérni, mert járhat kockázattal a hirtelen nagy súlyvesztés és a drasztikusan megváltozott étrend. Csak egy példa arra, mire érdemes vigyázni: nehogy teljesen mellőzd a zsírt, mert a zsírban oldódó vitaminok nem fognak felszívódni.)