Mit lehet nasizni egy fogyókúrázónak a gyümölcsön kívül?

Azért a magokkal is óvatosan, könnyű belőlük sokat enni, és az már nem illeszthető fogyókúrába.

Chia puding - chia mag mandula tejjel (plusz mehet bele gyümölcs is mértékkel)

Én mostanában felvágott répát, cukkinit, zellerszárat és karalábét nasizok (nyersen) hummuszba mártogatva (csicseriborsó krém, házilag is elkészíthető), nagyon finom, és jó ropogtatni való.

Szerintem nem kell nasizni. Le kéne szokni a napi rendszerességű nasizásról. Nemcsak annak, aki fogyni akar.

Időnként jó egy-egy csoki vagy szelet süti. De ne naponta és ne nagy mennyiségben. Egyébként nem vagyok az édesség ellen. Én is szeretem. De nem eszem naponta. Inkább csak hétvégén. És ha valamilyen alkalom van, akkor sütit, tortát.

Naponta 1-2 db gyümölcs is jó. Bár én ezt nem hívnám nasinak.

Szerintem nem feltétlen kell a nasinál is azt nézni, hogy most hasznos legyen jó zsírok legyenek benne stb...

Nyilván ha valaki diétázik figyel arra mit eszik most ha pl heti 1x vagy ritkábban megeszik kb 250kcalos nasit ami nem éppen tartalmaz a szervezeted számára jó dolgokat még baja nem lesz.

Sőt hosszútávon úgy fogja tudni csak tartani ha ritkán eszik olyat is ami megkíván.

Egyébként meg ha valamit kíván az ember az se véletlen van azt szokták mondani van abba valami amit a szervezete kíván.

Szóval nem kell ezt túlgondolni néha néha belefér bármi csak mértékkel nyilván.

"Nyilván ha valaki diétázik figyel arra mit eszik most ha pl heti 1x vagy ritkábban megeszik kb 250kcalos nasit ami nem éppen tartalmaz a szervezeted számára jó dolgokat még baja nem lesz."

Hát tudod az a gond, hogy én pl. ha elcsábulok valami egyszerű szénhidrátos kajára, esetleg cukros édességre, akkor a szervezetem elkezd durván sóvárogni utána, és még többet akarok. Függőséget tud okozni ám, úgyhogy egyáltalán nem igaz, hogy nem lesz tőle semmi bajod.

Senki nem mondta, hogy minden nap nasizni kell, de időnként jól esik, és olyankor már inkább eszek meg egy chia pudingot banánnal, pár szem mandulával, amiben vannak hasznos tápanyagok, jó zsírok, vitaminok, mint valami telített szénhidrátot, ami hemzseg a cukortól.

Ugyanis nem csak az alakom, de az egészségem is fontos.

Ez nem azt jelenti, hogy időnként nem eszem csokit, vagy süteményt (alkalmakkor) de ha tehetem, akkor inkább választom a fentieket.

Én olajos magvakat eszem minden nap. Nagyon sok hasznos tàpanyag van bennük és finomak is. A mennyiség vàltozó. 60-80g körül. Illetve ha valami édesre vàgyom heti 1-2 alkalommal, akkor 2-3 kocka diabetikus csoki. Van többféle ízben, màrkàban.

Az én gyomrom egyàltalàn nem bírja a gyümölcsöket. Rosszul leszek tőlük. Sok éve nem eszem màr egyiket se.