Nektek mi a kedvenc nasitok, amit megengedtettek diéta alatt is? (gyümölcsön kívül)

Amikor kalóriákat számoltam, minden nap megengedtem magamnak max. 100 kal édességet: pár szelet csokit, csokis kekszet, valami "luxus" csokit vagy ilyesmit.

Most a kalóriák mellett elsősorban a szénhidrátot számolom, és aszerint engedek meg magamnak valamit, hogy mi fér bele a keretbe, általában 2-10g CH-t, ugyanolyanokat, mint régen.

Nekem bármi belefér a diétámba.

Egy-egy szelet csoki, vagy egy-egy süti.

Nagyon szeretem a Balaton szeletet meg a házi készítésű süteményeket.

Egy szelet csoki vagy egy túrórudi mindig belefér.

Mikor elkezdtem kalóriát számolgatni, akkor nagyon igyekeztem ha nem is diétás, de egészségesebb kaját keresni. De az átlag müzliszelet mondjuk több kalória, mint egy túrórudi... Nekem ez baromi nagy kiábrándulás volt, úgyhogy azóta csak arra figyelek, hogy ~100 kalóriánál ne nagyon legyen több a nasi.

(Ugyanilyen kiábrándulás volt a fitt túrórudi. Nincs akkora különbség kalóriában, azt is bepótolja a méretkülönbség...)

Pillecukorból egész sokat meg lehet úgy enni, hogy ne legyen túl sok a kalória. 100 g-nak ugyan kb. 300 feletti a kcal tartalma, de azért pillecukor, mert egy szem kb. 3-4 g lehet, szóval nem sok. Ebéd után sokszor eszem pár szemet desszert gyanánt.

Azon kívül otthon még light vanília jégkrémet szoktam enni, vagy azokat a kis magas kakaótartalmú csokikat, amik 6 grammonként vannak egyenként becsomagolva. Ez utóbbiból is meg szoktam engedni magamnak 1-2 darabot.

Ha meg belefér a napi zsír bevitel keretbe, de még nincs meg a fehérje, akkor hántolt sózott tökmagot szoktam enni, de nem eszek meg egy zacskóval.

Uborkaszeletek, szárzeller falatnyi darabokra vágva, só, bors, valami zöldfűszer, citromlé.

Kaszinótojás-szerűség: főtt tojás sárgáját kiveszem, összetöröm, bekeverem só, bors,paprika, mustár, pici tejföl és visszatöltöm a fehérjébe, megszórom petrezselyemmel.