Hogyan mondjak le a kedvenc ételeimről így?

Mérték. Ha eléd tolnak egy tálca sütit, akkor vegyél belőle 1-2 darabot és köszönd meg, elég volt.

Nem kell semmiről se lemondani, max a gázosabb kajákból ritkábban/kevesebbet eszel.

A sütemény nem mindennapos evésre való.

Ahozzáállásoddal van baj Nézd, én is szeretek enni, sőt, imádok, de nem hízom. Hogy miért? Mert sportolok, het 3-4 alkalommal ÉS nem eszem minden nap sütit. Ennyi a titok.

A kis háj szerintem szexi.

Egyébként: testmozgással.

Az első jókat írt, a mérték a lényeg. Én fogyáskor (jó, amikor még bőven volt miből fogyni s könnyebben ment) is rengetegszer kilengtem, lassabban fogytam, de semmi élvezetről nem mondtam le, nekem megérte :) Na, ennél a napi kevés süti sokkal szolidabb, nekem a szigorú napjaimban is volt süti, csak éppen kalóriadefciti is.

Nem mondom, hogy ez a jó. Nekem muszáj volt így csinálni, mert ha nem élvezem minimum annyira az evést, mint korábban, nem csinálom a diétát és kész. Nyilván jobb, ha valaki kezdettől fegyelmezettebb és a sütifüggőség se jó, ha nem bírod édesség nélkül, az probléma. Ha csak eszed néha, mértékkel, mert finom, az OK, főleg jóféle sütiknél (én azzal kezdtem, hogy elhagytam a cukrot és a lisztet, szóval nálam a sima sütik onnantól csak az évi pár extrém kilengésnapon jelentkeztek).

Csináld úgy, ahogy megy. Ne hagyd, hogy szenvedj a sütihiánytól, mert akkor bizonyára bevadulsz egy ponton s feleszel egy tepsivel... Vagy csak nyomorultul érzed magad, az se jó. De azért próbálj lépéseket tenni, visszafogni a mennyiséget és a gyakoriságot, helyettesíteni valami jobbal, de élvezetessel...

Az ember rengeteget tud változni. Nem mindenkinek megy drasztikusan, de fokozatosan már más. Bár vannak visszatérések. Én pl. évekig prímán megvoltam a nagy kedvencem, a krumpli nélkül, aztán hiányozni kezdett. Most sem része az alap életmódomnak, de nagyritkán azért eszem, keveset, a legeslegszimpatikusabb formájában. S ez nekem jó és belefér. Kibírnám nélküle, de minek?

Nem tudom, milyenek a kedvenc ételeid, de sok étel esetében könnyen át lehet alakítani jobbá, egészségesebbé, különösebb áldozat nélkül. A már említett krumpli az, amit nem, mert semmi a világon nem hasonlít rá. De pl. sütit pofonegyszerű liszt és cukor nélkül sütni. Nem akármelyiket, persze.

Ami engem illet, nem híznék vissza, bármit is ennék (bár az én esetem kissé speciális, az életmódváltásaim megváltoztattak). Az egészségem, közérzetem, energiaszintem miatt váltottam életmódot. Bármivel lehet súlyt tartani, sőt fogyni is, mennyiség kérdése.