16/8-as böjtöléssel lehet fogyni?
Nos, 21 éves lány vagyok, 170 cm és 69 kg. Kb. 4-5 kg mínusz a célom. Reggeli nélkül egyszerűen nem tudok élni, (21 év alatt 2x hagytam ki a reggelit, akkor is csak azért, mert vérvételre mentem)de azt olvastam minél hamarabb kezdődik az a bizonyos 8 óra, annál jobb. Átlagban 6kor kelek, ami azt jelenti hogy 2-ig ehetek.
Megfelelő étkezés, és mozgás mellett lehet ezzel fogyni? Vagy jobb a napi 5x étkezés?
válasza: válasza:Ha ez neked azt jelenti, hogy kevesebbet eszel, mint amennyit felhasználsz, akkor igen, de egyébként nem.
Attól a kalóriamennyiségtől, amitől híznál, egész nap elosztva ennéd meg, attól akkor is hízni fogsz, ha 8 órába "sűríted".
Plusz, 6:00-14:00 időszaki evésben azért megvan az a kockázat, hogy nem feltétlenül a legegészségesebb vagy "leg- kalóriaszegényebb" kaja az elérhető, így inkább nehezítene, mint könnyítene egy diétát, illetve az alvásba bezavarhat, hogy olyan sokkal nem ettél lefekvés előtt.
válasza: válasza:Nekem nagyon bevált az időszakos böjt, az elején kalória megvonás nélkül lepattant 3 kg, azóta is sokkal könnyebben mennek le a kilók mint előtte.
Az elején tartottam tőle, mert súlyos refluxom van, de mostmár az is rendeződött a böjt miatt.
Az első egy hét kemény, ha utána is nehéznek érzed, akkor hagyd abba.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!