Tippeket pls, hogy fogyjak le úgy hogy ne hízzak vissza?

Egyszerűen tudomàsul kell venni, hogy te, ( mint sokan màsok is) , hajlamos vagy a hízàsra, ezért soha nem ehetsz visszahízàs nélkül úgy, hogy nem figyelsz oda.

Nem időszakos, drasztikus fogyókúràra, koplalàsra van szükség ilyenkor, hanem tudatos tàplàlkozàsra, mozgàsra, életmódvàltàsra. Olyan étrendre és szokàsok kialakítàsàra, amiket életed végéig tartani tudsz. Tudnod kell mit eszel és miért, és hogy az adott ételekben milyen hasznos tàpanyag van ( fehérje, zsír , lassan felszívódó szénhidràt), vagy épp haszontalan- fölösleges, amire nincs szükséged pl hozzàadott cukor, fehér lisztes termékek( esetleg ritkàn beleférhet élvezeti célzattal, de szigorú mértéket tartva).

Csak az eleje nehéz az étrendvàltàs szempontjàból, amíg megszokod, de 2-3 hónap utàn màr az lesz a természetes, hogy kontroll alatt tartod magad:)