Hogy bírjam ki ezt az érzést?
2017-ben sikerült fogynom 30 kilót, csak azóta már visszahíztam a felét, mert "egy nap zabálás úgysem számít". Már egy éve próbálom leadni a felesleget, de valahogy mostmár nem bírom az édesség utáni vágyat, pedig pár éve hónapokig kibírtam. Nem vagyok éhes, most is tele van a hasam, csak a torkomban érzem a finomságok utáni vágyat. Nekem nem cukor kell, mert a gyümölcsöktől sem enyhül, hanem a megszokott kész édességek, amiket nem lehet helyettesíteni semmivel. Mert nem a csokit kívánom, hanem egy bizonyos bolti csokit, amiből nincsen egészséges változat, és én sem tudok készíteni.
Tudom hogy ki lehet bírni, de nem megy mert komolyan mondom, fizikai fájdalmat okoz. Ráadásul ilyenkor teljesen megváltozik a gondolkodásom is, semmi nem motivál, semmi nem tart vissza a zabálástól. Persze ha ez megtörténik, rögtön megbánom, de ez sem tart vissza. Én tényleg minden megpróbáltam, sok víz, mozgás (ettől kb elmúlik egy órára) elfoglalom magam, de semmi, ugyanúgy ott van a torkomban az az érzés. Van, amikor aludni sem tudok emiatt.
Mit tehetnék ez ellen? Elegem van már.
válasza: válasza:Igazából tök egyszerű. Nem kell kitiltani dolgokat az étrendedből amit szeretsz. Teljesen felesleges önkínzás. A fogyni vágyók többségénél nem működik hosszútávon.
Csak határokat kellene szabni amit szigorúan betartasz. Pl ha mondjuk van 3-4 féle kész bolti édesség amit szeretsz akkor havonta egyszer beiktatod valamelyiket. Nevezhető csalónapnak is.
Én ezt szándékosan és teljesen tudatosan építettem az életmódváltásomba, mert az, hogy én soha a büdös életben többet ne egyek semmi cukros édességet, vagy csipszet stb stt...az nagyon elkeserítő érzés volt, maga a tudat, és persze próbáltam ilyen tiltólisták szerint diétázni, de minden alkalommal feladás lett belőle, így inkább taktikaváltás történt.
Megengedőbb vagyok magammal de szigorú keretek között, havi 1 db csalónapot tartva amibe belefér a kedvenc cukros édességeimből valamelyik, és a kedvenc csipszeimből is valamelyik. Ilyen egyszerű, és működik. Ha pedig megvolt a csalónap, mintha mi sem történt volna, szépen visszaállok az életmódváltás alapjaira. Ha pedig lepörgött még egy hónap, megint megcsinálom, majd megint folytatom tovább és tovább. Mióta így csinálom, 9,5 hónapom alatt egy olyan falat nem ment le a torkomon ami nem volt tudatos, és végig a tervnél maradtam. Nekem ez bevált.
Ha gondolod próbáld ki:) Sok sikert kívánok.
válasza: válasza:Nagyon ajánlom youtube on jayworkout 12 hónap 12 szokás videósorozatát... en ebben az évben együtt csináltam vele, gyakorlatilag havonta 1 hasznos életmódbeli szokást kell felvenni, nekem határozottan pozitív irányban megváltozott az életem ez alatt az 1 év alatt.
Hohetettlen, de sportosabb lettem, energikusabb, es még jobb munkahelyem is lett ezáltal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!