Hogy bírjam ki a pultosként a munkahelyemen, ha van rajtam kb 25 kg fölösleg?

Csináltatsz személyre szabott talpbetétet . vagy keresel munkacipőt . Sokfélét lehet kapni már.

Nem feltétlen a súlyodtól fáradsz el (attól is), hanem mert gyengék a törzsizmaid. Ha járnál valamilyen erősítő edzésre, ami a has, hátizmokat erősíti, már néhány alkalom után le se akarnál ülni soha. :) Azért nem javaslom, hogy otthon egyedül csinálj ilyen edzést, mert a gyakorlatokat helyesen kell csinálni, csak akkor használnak. Tehát nem az a lényeg, hogy megcsinálj eszetlenül 100 felülést, mert többet ártasz vele. Rajtam is van 20 kg felesleg, de amióta erősítek, simán végigállok egy négyórás rendezvényt, azelőtt meg két perc után már ülni akartam.

Cipőt is cseréld le .

Súlyfelesleg nélkül is elfárad az ember a 10 órás ácsorgástól. Ezek nem normális alja munkakörülmények...

rajtam nincs ennyi felesleg, én is futócipőben dolgozok 9 órákat, és én is elfáradok. 9 óra rohangálás, álldogálás után nincs az a láb ami ne fájna.

Csináltass egy normális talpbetétet mert 90% hogy ott vannak gondok és helyre kell tenni. Eleinte pocsék lesz, mert akkor fogja helyretenni a dolgokat, de utána jobb. Meg erősen állítom hogy a lábtartásod sem megfelelő, illetve nagyon gyengék az izmaid is. Egy erősítés kell neked, elsősorban mert a fogyás lassan megy, és ha lefogsz akkor sem fogja jobban bírni a lábad, sőt addigra teljesen kifog készülni. Ha mozgó munkát végeznél jobban bírnád ezt.

Nagy kérdés, hogy melyik részen fáj a lábad... Nem mindegyiknek ugyanaz az oka. Érdemes dokival is megnézetni