Ti hogyan fogynátok le ha?

Nekem anno (nem fogyózáshoz,mert azt nekem is kéne - hanem könyv íráshoz) az jött be,hogy napról napra megcsináltam az én kis listámat az aznapi céljaimról,és ha készykipipáltam. Ezeket kis ideig megtartottam,és engem mindig az motivált. Láttam,hogy haladok,hogy csinálom,és ez pozitív volt.

Szerintem ha még nem próbàltad,a te esetedben is segíthet.

Pl.:

□ma 3 kis edzés

□6 étkezés,kis adagok (ide írhatod,hogy milyen kaját és grammokat is)

Meg ilyesmik. Lényegèben maga a tervezgetés és szervezgetés is tetszett. Úgy érzem ettől én uralom az életem,az pedig jó!

Off: olvasva a kérdésed,akárhogy is nézel ki,akármilyen "lusta" vagy,én látatlanban is bírlak^^ Sok-sok-sok sikert!

(Nyugi,csaj vagyok :D)

Engem az idegesít, hogy az ideális súlyomhoz képest vékonynak látszom.

183 cm magas vagyok és 80kg mégis azt mondják vézna vagyok.

Nekem meg azt mondják, hogy molett. 160 cm-hez 68 kg vagyok és homokóra alkatom van.

Nekem annak idején fogyás terén (volt, amikor elégedetlen voltam az alakommal, most viszont jól érzem magam a bőrömben), az vált be, hogy heti 3-szor 1 órát kocogtam és szigorúan betartva az utolsó falatot 18:30 előtt ettem mindennap és utána már csak vizet ittam, akkor is, ha éhes maradtam. Így voltam 54 kiló évekig, csak éppen a közérzetem ment gallyra azzal a súllyal. Sokkal vidámabb vagyok, mióta ezt a súlyom tartom, a munkatársaim szerint is sokkal jobb a kisugárzásom, sokkal jobb velem társalogni.

Tehát, ha fogyni kezdesz, a közérzetedre is figyelj oda, mert az is jelzi, hogy mi a jó a szervezetednek.

Szerintem tök lényegtelen, hogy lusta vagy e vagy nem, ilyen hatalmas súlyfelesleggel úgy sem javasolná egy szakember sem, hogy állj neki edzeni.

Az étkezéseden kell változtatni. Pár napig edd ugyan azt, mint eddig, de csökkentsd az adagokat. Aztán kezdj el kizárni dolgokat (pl:nasi,liszt,üdítők) olvasni fognak rólad a kilók, mert van miből. Ez nem lustaság kérdése, meg sem kell mozdulnod. Aztán, ha majd lement néhány kiló, mehetsz nagyobb sétákra, de az izületeid miatt, szerintem több hónapra vagy te még attól, hogy edzened kelljen.

Most érdemben nem tudok hozzászólni, de hogy van öniróniád és egy klassz humorod, az már egyszer biztos!

Jót mosolyogtam az írásodon -ezt értsd jól -, szimpi vagy még így látatlanból is!

Úgyhogy tudod mit mondok? Még, ha picit duci is vagy, akkor is megvan benned sok minden, ami sok vékony emberben, keresve sem találsz!

Nem minden a külső, a kisugárzás sztem fontosabb, ami neked meg tutira meglehet ilyen humorérzékkel!

Mindenesetre sok sikert mindenben!

33/N

A fogyás nem arról szól, főleg ennyi túlsúlynál, hogy 1 hónapig megtartóztatom magam, ledobok 5 kg-ot. Holnaptól csak saláta, párolt csirkemell, és zöldség, ezt felejtsd el.

Egyél úgy, mint eddig, csökkentsd az adagokat, próbálj minden étkezéshez zöldséget enni. Hagyd el a nasit, üdítőket. Egy hónap alatt megszokod.

Utána kezdheted az összetevőket lecserélni, teljes kiőrlésű kenyerek, barna rízs, bulgur, egyre több zöldség.

Szóval nem az a cél, hogy egy jó falatot többet ne egyél, miden ízetlen legyen, hanem új szokásokat alakíts ki. Meg lehet enni karácsonykor a töltött káposztát is, csak nem 4-et, hanem 2-t és csak egy szelet kenyérrel. Sütit is, csak nem egy tepsit, hanem csak 1 szeletet.

A sportolás lehet 1/2 óra séta is kezdetben, nem is szabad kondi teremben izzadnod, árt az ízületeidnek, úgyhogy a lustaság nem mentség.

Csatlakoznék az előttem szólókhoz, tetszik az öniróniád, kitartás, sikerülni fog!