Hogyan küzdjem le a kajafüggőségem?

Tehát eszel egy akármilyen ebédet, aztán 5-kor egy levest vagy valami könnyűt. Hát, én nem csodálkozom, hogy 2-4 órával később már éhen akarsz halni. Még egy kiadósabb étkezés után is meg tud éhezni az ember 3-4 órával később, hát még egy tányér leves vagy egy saláta után. Egyél laktatóbb ételeket (legyen benne valamirevaló fehérje is), ebéd után egy kisebb uzsonnát és rendes vacsorát (pl. rántotta zöldségekkel) 7-kor, azzal már ki fogod bírni alvásig, és nem fog hiányozni a csoki és a keksz.

Anyukádat pedig kérd meg, hogy vegyen neked egészségesebb nasikat, vagy legalább dugja el őket.