Hogyan küzdjem le a folytonos éves utáni vágyat?

No igen, lehet valami hiányod. Vagy lelki dolog. Én első körben étrendet változtatnék, sok múlik rajta. Én is meg tudok bolondulni a sok szénhidráttól, főleg ha gyors és/vagy édesség... Normál étrendemen pedig minden szép és jó (néha sokat eszem, de nem vészesen s nem kontroll nélkül).

Van, akit minden kb. ugyanúgy laktat, kalória kérdése, de ez ritka. Kevés ebben lakik legalább ugyanolyan jól egy kis cukros vacakkal, mint fehérjével, némi zsírral és sok zöldséggel.

De akármennyire is vonz a csoki és a süti, ha már hízol, zavar a dolog s még így sem tudsz ellenállni, akkor valami nagy gond lehet az önuralmaddal. Én elvből nem alkalmazok különösebb önfegyelmet evésben s ez gyakran látszik is, de azért amit egyesek csinálnak, az már nekem is sok. Igenis rajtad múlik, hogy mit viszel a szádba, nem vagy báb és áldozat.

Sütit és csokit végülis ehetsz, de nem mindegy, milyet, mennyit s mit eszel még aznap. Én mindennap szoktam enni ilyesmit, akár egész sokat is, belefér s jelenleg nem rontja el a nálam egész impozáns deficitemet sem. Mert amúgy veszélyes is tud lenni.

De talán jobb, ha mást eszel, nem sütit... Oly sok jó, laktató, tápanyagdús, finom étel van.

Napi fél-egy óra edéssel látványos eredményeket elérhetsz, amit már nem fog engedni az egód, hogy túlevéssel elronts.

És ott van még a puffasztott rizs vagy a zabszelet.

De csak az akaraterő fogyott ell.... önfegyelem kell. Plusz ne tarts itthon èdessèget,ha lehet. Ha nagyon nem bíród minden nap délelőtt vegyèl magadnak vagy egy müzliszeletet,vagy egy kis 20grammos csokit. Így benned lesz a tudat,hogy jajj de jó ma már ettem csokit... Az is jó hainden másnap 1-2 kocka csokit eszel meg . Persze csak akkor vegyél tábla csokit ha nem eszed meg egyszerre. De ha már csoki ,akkor legyen magas kakaótartalmú,ètcsoki.

Nekem az jött még be,hogy minden nap megettem 1 banánt.(mèg mindig jobb sokkal mint a csoki) . Vagy egyèl 1 kisknanál mézet.

Az előző nem ír rosszat, no persze, nem vagyunk egyformák. Ha én eszem egy kis csokit, akkor nem "jaj de jó, ma már ettem csokit" van bennem, hanem "még csokit!". Illetve a csoki még annyira nem is vészes, de a süti... Úgyhogy ha jót akarok, vacsora végén eszem édességet (persze nem cukrosat), korábban nem, mert onnantól jó eséllyel édességet akarok estig. Már a zabolátlanabb vagy hedonistább korszakaimban (ami szinte az egész életem).

De sokszor jó, ha a totális s nem tartható tiltás helyett egy kevés jól megválasztott édességet eszünk. A banán nálam is megvan, de nem egy, hanem egy dekagramm, fagyasztva és kakaóval beburkolva. Nekem ez óriási élmény s 1-2 napig el is vagyok a dologgal, ha épp nem vagyok sok banánra beállítva, de az nálam ritka.

Jobb a tojásra épülő édesség, ami egy csomó fehérjét hoz s laktat. Fegyelmezett állapotban pedig jól kell lakni nem édességgel és kész. Jóllakottan nem akarok édességeket nassolni, s szerintem a normális szervezet ilyen.

Fejben dől el és speciel vannak nagyon frankó diétás édességek is ( protein palacsinta), kuszkusz édesen ( persze ez módjával), zabkása stb.

Igazából az akaraterő kevés, vagy a tested jelzi, hogy nincs megfelelő mennyiségű ch és fehérje az adott étrendedben.