Tényleg csak minden másnap kell edzeni különben nem ér semmit?

Mit szeretnél?

Minden nap ugyan azt az izomcsoportot edzed -> szálkás leszel, de nem tudsz izomtömeget növelni.

Csak ritkábban edzed ugyan azt (pl. nekem hetente, de ez egyéni) és rendesen kajálsz -> nőni fog az izom de jöhet fel zsír is. Kérdés melyiket akarod?

Kardió, aerob mehet naponta.

Súlyzós edzés ugyanarra az izomcsoportra nem. Ugyanis az izom a regenerálódás alatt épül.

Tehát ha teljes testes súlyzós edzés, az minden másnap.

Ha csak adott izomcsoportra egy nap, akkor heti egy. Tehát lehet minden nap, csak minden nap más izomcsoportra.

Én mindennap edzek, teljes testre és mégis őrült módon fejlődök.

Magic. :)

Én biztos nem edzenék minden nap. Szükségem van pihenésre.

Meg ha minden nap edzel, akkor ahhoz szokik hozzá a szervezeted, és egy kis kihagyás is már visszaesés, és nincs már hova fokozni.