Szerintetek jól állította be ezt nekem a kalória bázis? Fehérje : 47g, szénhidrát :173 f, zsír :43

Ez jó, nem a "szerinted" a helyes.

A túl kevés Ch sem egészséges, a túl sok fehérje meg kifejzetten ártalmas.

Nem tűnik jónak.

A fehérje alig 16%, emeld 25-re és annak megfelelően csökkentsd a cht.

Szerintem tapasztald ki, hogy jó e neked. Nekem pl kifejezetten rossz lenne, de nem vagyunk egyformàk:)

Ha úgy érzed nem jó, akkor vàltoztass rajta.

Nem kevés. Fehérjéből nem szükséges többet enni, mint 1 g/ ttk, de ha te többel érzed jól magad, akkor egyél többet. Amúgy kalóriabázis is úgy írja, hogy:

Fehérje: még MINIMUM 47 g

Szénhidrát: MAXIMUM 173 g

Zsír: MAXIMUM 43 g