Szerintetek hatásos, amit csinálok?

Ez így tök jó kezdés, de majd koncentrálj az egészséges és változatos táplálkozásra is.

Ne legyen egyoldalú az étkezésed, mert te is unni fogod egy idő után, de nagyon, akkor pedig jön a kajálás újra. Meg az egészséged és anyagcseréd végett sem mindegy miket eszel.

Most itt a zöldségszezon, ezerrel pakolnám be az arcba ezeket is, meg a csirkehúst variálnám néha vörös hússal is. Meg azért a ch-kat rendesen kiszámolnám.

Szerintem ha 1200 kcal alá nem mész, jó eredményeket érhetsz el. Fontos, hogy ne koplalj.