Az Atkins diéta melyik fázisától lehet diót, mandulát enni és mennyit szabad naponta?

3. fázistól:

Olajos magvak:

1/2 csésze mandula

1/2 csésze kesudió

1/2 csésze mogyoró

1/2 csésze makadámiadió

1/2 csészepekándió

1/2 csésze fenyőmag

1/2 csésze pisztácia

1/2 csésze dióbél

1/2 csésze tökmag

1/2 csésze szezámmag

5 dkg tisztított, pirított földimogyoró

5 dkg napraforgómag