Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mennyi zsírt, szénhidrátot és...

Mennyi zsírt, szénhidrátot és fehérjét kell naponta elfogyasztania egy 56 kilós 19 éves lánynak diéta és súlytartás esetén?

Figyelt kérdés

2010. jan. 25. 17:57

1/2 anonim

válasza:

erre így elég nehéz válaszolni de megpróbálom xD

szal ... remélem mozogsz rendszeresen mert ez alap a diétánál! :)

fehérje: kb 84-112g

szénhidrátot úgy csináld h. a hetek elteltével fokozatosan csökkenteni kell h. a szervezted a test zsírhoz nyúljon.

számokban 1hét: kb 224g 2hét: kb 200g és így lefele tovább.

zsírból minél kevesebbet főleg oliva és mogyoróolaj a jó! :) ha esetleg tudok még segíteni dobj egy mélt ;D

2010. jan. 25. 18:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

köszönöm szépen :)

2010. jan. 25. 19:42

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek az anorexiás, aki csak 1x eszik naponta és minden nap sportol? (És állandóan azt mondogatja a tükör előtt, hogy kövér )

Hány kalóriát egyek naponta hogy fogyjak? Ma csak olyan 200-300 kalóriát ettem de van amikor ez 400-500 attól függ hogy bírom. Szerintem ez mindenképpen kevés de...

Ha napi 1500 kalóriát eszem, mellette 2-300 kalóriát égetek el mozgással naponta, mennyi idő alatt kezd megindulni a fogyás?

Mennyi kalória volna az ideális naponta?

Egy tininek naponta hány kcal-t kell ennie?

Mit jelent az hogy valakinek gyors az anyagcseréje? Ha egy nap többször mész el nagy wc-re akkor gyors ha meg 2-3 naponta akkor lassú?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!