Hogyan fogyjak egy hónap alatt 10kg-ot tornával és kevés kajával?

1 hónap alatt 10 kg az szerintem nagyon sok, ha csak nem szeretnéd hogy a bőröd úgy megereszkedjen mint egy 100 éves anyókának. Bár ez függ attól is, hogy mennyi felesleg van rajtad.

Én 2 hónap alatt fogytam 7,5 kg-t. Nem eszem fehér kenyeret, csak teljes kiőrlésűt, este 6 után már semmi kaja, csak esetleg valami gyümölcs. Kerülöm a túl cukrozott dolgokat, üdítők és társai kizárva, jah és semmi gyors kaja, az csak mocsok... éhesebb leszel tőle mint voltál. Egy héten egyszer belefér egy kis édesség is (de nem úgy hogy egész nap eszel egy tábla csokit össz.). Mellette nem igazán mozgok, csak a ház körül dolgozok néha. Szerencsére én nem vagyok valami nagy evő, délig mindig bírom reggeli nélkül.

A lényeg a mértékletesség.