Hogy tudok látszólag is lefogyni?

Az alma+ásványvíz jó, DE CSAK estefelé. Én is azt ettem 4-5 után. Munkától függött. Reggelire+ebédre ettem normálisan, és közvetlen kaja előtt megittam 2-3 dl vizet. Így nem tudott annyi ételt befogadni, és hamarabb telt meg a gyomrom. Éhes sem voltam utána. Mellette bicóztam (amikor volt időm), de egy héten minimum 4 napot beiktattam. Az almát héjastól reszeltem. Eleinte volt hasmenésem, mert kitisztít, de ez csak 1-2 napig tart. nem egy hét alatt akartam leadni. Miután sportolsz, ne mérlegelj, centizz. Mert az izom nehezebb a zsírnál, és csak megijednél, hogy több vagy, mint voltál. Írd fel, amikor elkezded, és minden 7en egyszer újra centizz.

1 hónap alatt látszik az eredmény. Ér Rubint Réka jó. :)

Az ilyen hirtelen diéták semmit se érnek.. előbb utóbb úgyis feladnád.

1, Az alakunkat,az elfogyasztott táplálék minősége/menyisége 70%ban befolyásolja. 3 óránként érdemes kajálni,de legalább naponta 5x. Persze mindig csak keveset,és nem mindegy,hogy mit. Az,hogy a kenyér fehér vagy barna tök m1.. csökkentett szénhidrátú lisztből készüljön,ez a lényeg,egyébként csak akkor edd ha nélkülözhetetlen. Egyél halat,főtt krumplit,riszet,gombát,májat,főzeléket. Gyümölcsöt inkább délelőtt egyél,délután inkább gyümölcsöt.

Folyadék:napi 2-3liter víz ,főleg nyáron. Vegyél citromot,préseld ki a levét,öntsd bele,de ne túl sokat:finom,és zsírt éget

Mozgás : Ha tudod magadról,hogy lusta vagy/eddig nem mozogtál nem ajánlom,hogy túl hajtsd magad.. biciklizz,sétáltass kutyát,ússz,görkorizz,tarts aerobic órát a barátnőiddel..stb én például minden hova gyalog megyek,és még kutyát is sétáltatok..napi 10km megvan

Amit még ajánlok: Mivel a hirtelen súlyváltozás narancsbőrhöz vezet ajánlom a feszesítő masszást,fáj,de hasznos. Ajánlom még a szaunát,és a fóliát is.

Sok sikert!!! :)