Szerintem nem. Én nem vagyok túlzottan sportos alkat, de 100 alatt sose csinálok. Persze, lehet hogy másnak annyi már nem esik jól. Próbáld ki, hogy mennyit tudsz csinálni, mennyi után érzed a hasad, kezdhetsz 25-tel, de utána szerintem érdemes lenne egyre többet csinálni!
2010. nov. 18. 20:13
Hasznos számodra ez a válasz?
2/22 anonim válasza:
hali én szerintem sem elég semmire 25 atol még be sem melegszel:)
próbáld ki ,hogy mennyi az amikor már nem bírod annyira fáj és azt a szintet célozd meg minden nap.tolj annyit amennyit csak bírsz.
Nekem az 1992es testépítő bajnok azt javasolta ,hogy napi 500 felülés kéne és akkor sakktábla lenne a hasam
2010. nov. 18. 20:17
Hasznos számodra ez a válasz?
3/22 anonim válasza:
Nem, de kezdetnek megteszi. Folyamatosan növeld az ismétlések számát és juss el úgy 4-500-ig. De még ha csak hasizomra dolgozol is, érdemes megtornáztatnod a többi izmodat is valamilyen szinten.
2010. nov. 18. 20:54
Hasznos számodra ez a válasz?
4/22 anonim válasza:
Több,mint a semmi,főleg ha már elmúltál 65 éves:).Inkább hasprést,lábemelést,homorítást csinálj,minden héten 5-10db-al többet.Tehát fokozatosan növeld mindig az ismétléseket.De csinálhatod szériában is 20asával.
2010. nov. 18. 20:59
Hasznos számodra ez a válasz?
5/22 UM4 válasza:
bevezetésnek jó
én láttam egy illetőt aki napi 100 felülés+100 hasprést csinált
abszolút kockahas mellett napi egy-két tábla csoki elfért
2010. nov. 18. 21:12
Hasznos számodra ez a válasz?
6/22 anonim válasza:
250 hatásos. eleinte.
2010. nov. 18. 21:32
Hasznos számodra ez a válasz?
7/22 anonim válasza:
Mivel ez a fogyókúra témakörben van gondolom fogyni szeretnél.Elárulom neked hogy a felülésnek semmi köze a zsírégetéshez! Ha fogyni szeretnél diétáznod kell csökkentett szénhidráttartalmú ételekkel,és 1 hónapon belül látszó eredményt fogsz elérni! Sok sikert;)
2010. nov. 19. 09:03
Hasznos számodra ez a válasz?
8/22 anonim válasza:
Ha fogyni szeretnél hasról, a felülés semmit nem ér.
Kardio edzés az, ami segíthet. Gyaloglás, futás, kerékpározás, szobabicikli.
Keress a neten képletet, amivel ki tudod számolni azt a pulzuszónádat, amiben a leghatékonyabban égeted a zsírt, és abban mozogj. Ez lehet, hogy sétát fog jelenteni, lehet, hogy futást (sebesség szempontjából). Min. 30 percet mozogj abban a tartományban, heti legalább kétszer. Ha már könnyen megy, akkor gyorsíthatsz, vagy több ideig csinálhatod.
2010. nov. 20. 19:52
Hasznos számodra ez a válasz?
9/22 anonim válasza:
Szerintem próbálj több félét és mindegyikből 4x25-öt. De én mondjuk egy edzés során 1000 körüli hasizom gyakorlatot szoktam csinálni.
2010. nov. 20. 19:56
Hasznos számodra ez a válasz?
10/22 anonim válasza:
a semmihez képest lényegesen hatásosabb, szóval IGEN HATÁSOS
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: