Valaki valami fogyókúrás tippek?

Én úgy változtatom a tömegem év közben, ahogy akarom. Az a fontos hogy a napi tápanyagbeviteled energiatartalma kissebb legyen mint az elégetett energia. Ezt három féle módon tudod megoldani. Odafigyelsz a kajára és kevesebb szénhidrátot eszel, vagy sportolsz valamit, vagy mindkettő. Mondanom sem kell hogy melyik a legeredményesebb. Arra ügyelj hogy lassan fogyj (egy héten 1kg-ot), mert a bőr megnyúllhat. Olvass utánna a [link] -oldalon. Testépóitéssel foglalkozó oldal, de nem csak testépítőknek.

De ha nem akarsz keményen belemerülni akkor annyi elég hogy mozogj többet, és kerüld a magas szénhidráttartalmú ételeket. (Ha többet szeretnél tudni akkor írj privátban.

)

Szia!

Ha nem vagy nagyon kövér + fiatal, egyél sokszor de keveset egy nap! :)

+ járj el futni, vagy edz otthon, vagy menj edzőterembe :)

Ja, és nassolj kevesebbet mint eddig ;)

remélem segítettem :)