13 éves vagyok, és egy olyan fogyókúrás módszerre váltok, hogy csak napi egy fél vajas zsömlét eszek, talán még valami zöldséget gyümölcsöt is. Jó ötlet, vagy ti tudtok jobbat is?

Napi 5-ször egyél keveset és kezdj el sportolni valamit

Az éhezés/éheztetés ilyen fiatalon nem egészséges. Tönkre teszed vele a bél működésed, idegrendszeri problémák alakulhatnak ki és még kitudja mit okozhat, ami nem most fog jelentkezni, hanem évekkel később.

Van egy barátnőm, aki köbö annyit eszik, amennyit leírtál, de nem fogyókúra miatt, hanem csak mert ennyit kíván. Egy hónapja nem volt iskolában (nem vicc), mert minden vírust, apróbb betegséget elkap, olyan szinten gyenge az immunrendszere.

A sport mellett, amit ebben korban simán csinálhatsz: Nem eszel fehér kenyeret, tésztát, helyette teljes kiörlésű kenyeret, abonettet, sttbstb. Sok zöldséget eszel, kefir is mehet, meg natúr joghurt, natúr csirkemell. Ha hiányzik a kenyér, akkor reggelire egyél, pirítva. És ne egyél este 6 után. De fontos a gyakori étkezés és a sok fehérje bevitel. Emellett igyál sok-sok vizet, és ami még jót tesz az a zöld tea :)) HAJRÁ! (és felejtsd el sürgősen, amit leírtál!!)