15 éves lány vagyok, szeretnék 5 kg-t fogyni. Sajnos a térdeim nem teljesen jók, csak a sétálástól nem fájnak. Mivel még növésben vagyok, nem szeretnék valami kemény fogyókúrát elkezdeni, inkább valami egészséges diétát. Ötlet?

úszás, bringázás..mindkettő kíméli a térdízületeid...de nem ártana az ortopéd orvosoddal megbeszélni, milyen sportot ajánl

Ne egyél annyit...fogyni könnyű. Mindennek a negyedét vagy felét eszed és hopp, máris karcsúbb elszel

Ha még fejlődsz, akkor a hormonrendszered ledarálja azt az 5 kilót simán.

Szia! Ez nem jó tanács, de sz@rd le, hogy fáj. Nekem is fáj, jártam vele ortopédushoz, kaptam rá gyógyszert, és jártam kezelésre is, de az orvos is megmondta kerek-perec, hogy porckopásom és puhulásom van, és akármit csinálok, fájni fog. Annyit tudsz tenni, hogy veszel esetleg merevítőt, bár nekem az sem segít. Mégis táncolok, edzek minden nap, holott néha menni sem tudok, annyira szúr és fáj. De ha valamilyen mozgásformát megszeretsz, nem fogod észrevenni :) Egy ideig nekem is jobban fájt minden, ez akkor volt, amikor intenzíven magamat sajnáltam. Próbáld meg, hogy nem gondolsz rá. Minden jót!