El kezdődik a nyári szünet el is kezdek fogyózni.3hónap alatt kb hány kg-ot tudnék le adni? úgy h sportolnék:felülés, hasprés, tánc, este meg futás. és cseresznyét sztetek jó ha eszek majd? és sok vizet. Meg almaecetet és fogyókúrás teát.

Hát ez sok mindentől függ.

Ha pl cseresznyét eszel, de mellette a mekiben bedobsz 2 bigmac menüt, akkor nem fogsz fogyni.

Ha odafigyelsz arra, hogy zöldség+hús és semmi szemét kaja, akkor fogyhatsz olyan 6-7 kilót kb.

Elkezdődik = igekötő + ige egybe.

Leadni. Le + adni.

Felülés, hasprés nem sport. Futás sport ha szabályok szerint futsz, versenyszerűen. Tánc.. a tánc az sport? Mindegy.

Gyümölcsöt fogyás alatt mértékkel. Ha nem akarnál fogyni, akkor nyáron ennél gyümölcsöt, mert akkor érnek dee.. fogyás alatt csak kóstolóba.

Almaecet - kitalálom, finom?

Fogyókúrás teát nem iszol. Mert nem létezik.

Sok hús, zöldség, zsír nyugodtan. Gyümölcsöt mértékkel, cukor - liszt - krumpli - tej (és tejtermék) cöh, nevess az ilyen szemeteken.

Lábra ne fuss, hanem guggolást, kitörést csinálj: erősíts. Több értelme van. Karra is edz, és ha elülső törzsmerevítőket erősítesz (hasizmot) akkor hátat se hagyd ki! :)