92-kiló vagyok szerintetek mi lenne a legjobb fogyókúrás mód?

Nem kell koplalnod, ha mondjuk csak megfelezed a napi kajabeviteled... nem egy púpos tányér kaját eszel meg, hanem csak egy kis adagot.. inkább többször kevesebbet.

És tényleg fontos a mozgás. Nemrég kezdtem a fogyókúrám, nem éhezem, futok mellette és működik!!!:)

ja.. egy 92 kilós férfiállatnak 1200 kcal.

kíváncsi vagyok milyen kajákat ír, mert ennyi kalória még húsból, zsírból és zöldségből is elég kevés, ha meg még valami krumpli, kenyér vagy hasonló fölösleges szemét is megy az étrendbe, tápanyagok nélkül csak kalóriával, akkor egy katasztrófa lesz. fogyás.. izomból?

Én tudok egy tuti receptet,kérdés hogy mit vagy hajlandó megtenni...

Sok gyümölcs,kevés ch,tésztaféléket hanyagold,cukorból is csak annyit egyél amennyit muszáj.Heti 1 alkalommal egyél meg 1 db kis süteményt,csokit vagy amit szeretsz.Egyetlen alkalommal és csak egy kicsit!

Nem vészes a dolog,de a legtöbben hanyagolják a következő és egyben legfontosabb lépést.

Ami a következőből áll:MOZGÁS+KITARTÁS!!!!!!!!

Koplalhatsz,szedhetsz adipexet meg mindenféle mérget,ha nem mozogsz,semmit nem fogsz elérni(hosszútávon)! Menj úszni,futni,túrázni a hegyre,kerékpározni!Nem azzal kell foglalkozni,hogy az uszodában mit gondolnak rólad az emberek.Kit érdekel? Te legalább teszel azért,hogy változzon aminek változnia kell!Ne otthon ülj a gép előtt és várd a csodát a gyors fogyást ígérő csodaszerektől,mint a legtöbb ember!

A 90 napos diétát pedig sürgősen felejtsd el!