Hány kg lehet fogyni a 90 napos diétával?

egészséges fogyás 3 hónapra s/kb 12 kg.

Én amondó vagyok mindenki egyedi, szerintem ez a 90 napos diéta egy hülyeség maximum "egészséges" életmódnak felel meg de ennyit biztos nem lehet vele fogyni.

Szerintem hizni fogsz kb 3-6 kilot

Majd ird be ide 90 nap mulva hogy mennyit hiztal.

Saját tapasztalat:

Induló súly: 108 kg, végeredmény: 85 kg (férfi)

Induló súly: 65 kg, végeredmény: 50 kg (nő)

Amikor abbahagytuk, néhány kiló visszajött, de nem mind. És valamilyen mozgás mindenképpen kell mellé.

Mi a gyümölcsnapot nem bírtuk ki, ezért ezeken a napokon zöldség salátákat is ettünk.

A 90 napos diéta szerintem is hülyeség, mert a szervezetednek baromira rossz, hogy a gyümölcsnapon kiéhezteted (pláne ha még léböjt napot is hozzáveszi valaki), a szénhidrátos napon pedig megterheled. Ráadásul én kb kevesebb, mint 1 hónap alatt visszaszedtem azt, amit 3 hónap alatt adtam le szóval, ennek így tényleg nincs sok értelme.

Tippek: A gyors fogyás nem jó, mert bekövetkezik a jójó effektus. Pár kilót már azzal is fogyhatsz ha a fehér kenyér helyett teljes kiőrlésűt (és nem színezett barnát) veszel. A normális tészta helyett durum tésztát és a kristálycukor helyett pedig nyírfa cukrot használsz. Az édességek közül pedig diabetikusat vegyél ha nem tudsz róla lemondani. Egy nap lehetőleg 5-ször egyél háromóránként, ebédre lehet a legtöbbet. Szerintem ezeket nem nehéz betartani és lassabban, de látszódik az eredmény, és ezt egész életedben folytathatod így, és akkor biztos nem fogsz visszahízni. :)

Vásárolj egy grammra pontos mérleget és használd a kaloriabazis.hu-t

Én napi 500 kalória mínuszt állítottam be, simán tudtam tartani, sőt túl is teljesítettem sokszor, így januártól májusig 15 kilót fogytam különösebb szenvedés nélkül. Több mint egy hónapja nem számolom, csak kicsit odafigyelek rá a megszerzett tapasztalatok alapján és méretkezem naponta egy digitális mérlegen. Tartom a súlyomat.

Látni fogod mit kell visszavenned. Több zöldség, több gyümölcs, kevesebb lisztes, zsíros, cukros dolog. Kerüld az üdítőitalokat. Én korábban napi 5-600 kalóriát vittem be vele, mert a vizet nem állhatom meginni. Azóta átálltam a jó minőségű gyümölcsteára (Müller teák) édesítővel. Menni fog, nem kibírhatatlan.

Attól is függ, mennyi a súlyod.

Én azért kezdtem el, mert nagyon kövér vagyok, és ha lement a 90 nap, akkor fogok életmódot váltani.

Szerintem - nekem legalábbis - ez egy jó kis kezdőlökés. Ennyi halat életemben nem ettem, mint mostanában.

15 nap alatt 4.2 kiló ment le, de nagy súlyból.