Hogyan lehet a lehető leggyorsabban lefogyni pénzkiadás nélkül?

Mint minden normális embernek kéne.

Zöldségeket, gyümölcsöket húsokat fogyasztassz és a szabadban futsz.

Szeirntem minden embernek ez kéne, hogy legyen evidens.

Nem az, hogy 3000 mg L-karnitin naponta vagy 1500 mg Omega 3.

Az igazság: menj el pucéran túlélni a discoverybe.

Amúgy: cola helyett viz, sok étkezés helyett 3, alvas üres hassal..

ketogénnel.

mivel a gyors ch ami elhízást,és kalória pluszt okoz,annak kivétele az azonnali gyógymód.

kérdés persze,hogy nálad a hús a zsír a tojás és a zöldség pénzkiadásnak számít-e.

Ne szórd el a pénzed:

-üdítőkre

-szörpökre

-csokira

-chipsre

-egyéb nassikra

-mikrós ételekre

-cukormázas, pudingos, csokis, lekváros, leveles tésztás péksütikre

-Nutellára és társaira

Fedezd fel az alacsonyabb GI-es termékeket pl. tönkölybúza, jázmin és basmati rízs, rozs.

A kajáról nehéz lemondani, úgy értem drasztikusan csökkenteni a mennyiséget vagy átállni tök más étrendre, szóval első körben inkább az életmódodat vizsgáld felül, és változtass úgy, hogy mozogj sokat!

Pl:

Ne autózz, hanem biciklizz! vagy tömegközlekedj, de úgy, hogy szebb és kellemesebb helyeken szállj le és gyalogolj néhány megállónyit. (Én pl a Margit-hídon imádok átgyalogolni. )

Ne liftezz, csak lépcsőzz!

Otthon legyél szorgalmas, aktívan takaríts vagy kertészkedj, ha le nem is fogysz tőle, de nem hízol tovább.

Ne a tv és számítógép előtt ülj, hanem menj el kirándulni, futni, úszni, bármi...

stb.

Aztán utána vagy közben ahogy akaraterőd van, lehet a kajálásodon is változtatni, amire millió tanácsot találsz a neten.