Hogyan tudnék minél hamarabb lefogyni?

beachbodyt ajánlom.ez egy kardio edzésprogram két hónapos, de TÉNYLEG tökéletes alakot varázsol.(bnöm tapasztalata) De a kitartás tényleg nagyon fontos. ncore.cc-ről letölthető, ha nem tudod a módját, hogyan kell ezt letölteni kérj segítséget valakitől. Nekem is a nővérem töltötte le:) Sok sikert. énis most kezdtem el, de rengeteg a programom még a jövöhét végéig, ha esetleg van kedved ugymond közösen csinálni, irj a novevo97@citromail.hu -ra. :))

15/L

először is sokszor kisadagos evés(nem folyamatos, mondjuk 2 óránként pár falat, max 5), a gyomrod összeszűkül, nem leszel folyamatosan éhes, próbálj mozog, kenyeret, cukrot akár teljesen elhagyni, és az éhséget egy korty tej kivállóan csillapítja: először gyorsan fogysz majd, aztán belassul, mert a szervezet hozzászokik, de akarni kell.

és ne a kajával jutalmaz/kompenzálj.

sok sikert!